Kom in beweging tijdens je werkuren. Je hoeft er zelfs geen pauze voor te nemen.
Het is immers perfect mogelijk om je werk aan de computer te doen, al wandelend op een loopband, aan een traag tempo en aan een intensiteit die perfect toelaat om normale kantoortaken uit te voeren.
Je zal dan wel over een speciaal aangepaste werkpost moeten beschikken.
Studies hebben aangetoond dat mensen die langer dan 6 uur per dag zitten, 37% meer kans hebben om vroegtijdig te sterven dan mensen die minder dan 3 uur per dag zitten!
LifeSpan: Bringing Activity Back Into The Workplace
MET EEN UURTJE PER DAG “ACTIEF WERKEN” VERBRAND JE ONGEVEER 90 EXTRA KCAL EN ZAL JE AL EEN AANZIENLIJKE GEZONDHEIDSWINST BOEKEN.
