Skip to main content

Het sportcongres: een Fitness als Medicijn ontmoetingsplaats!

Het sportcongres is een multidisciplinaire congres rond sportvoeding, -psychologie, -fysiologie en nieuwe technieken. Sinds enkele jaren verzorgt Fitness als Medicijn meerdere lezingen en zijn we aanwezig om mensen te overtuigen van het belang van beweging!

Fitness als Medicijn zette dit jaar 3 lezingen uiteen, alleen met betrekking op het belang van beweging in preventie, behandeling en revalidatie van hart- en vaataandoeningen.

Een eerste FAM-lezing werd gebracht door dr. Carlos Van Mieghem, cardioloog in het OLV ziekenhuis te Aalst. Zijn huidige interesse is het promoten van preventieve maatregelen in de cardiologie, met specifieke aandacht voor het belang van lichaamsbeweging. Hij had het op het sportcongres over ‘Lichaamsbeweging en het hart: voordelen en risico’s’.

 

Nadien ging Yves Devos, oprichter van Fitness als Medicijn, verder. De titel van zijn sessie luidde: ‘Van cardiale revalidatie in het ziekenhuis naar levenslang bewegen thuis’. Hierin vertrok hij vanuit het gekende concept cardiale revalidatie en bracht ons bij het beweegmodel. Hij gaf de nieuwe inzichten omtrent revalideren van een hartaandoening mee en vertaalde deze naar praktisch tips voor thuis.

 

Als laatste kwamen huisartsen in opleiding Lieve Peeters en Leen d’Hoore aan het woord. Voor hun masterthesis huisarts werken zij samen met Fitness als Medicijn om een praktische tool te ontwikkelen om als arts patiënten naar bewegen te begeleiden. Tijdens hun uiteenzetting ‘Van het SCORE-model voor sterfte aan hart- en vaatziekten naar advies voor meer lichaamsbeweging in de huisartsenpraktijk’ bespraken zij hun ondervindingen en tussentijdse resultaten.

 

Wij hopen jullie allen terug te zien op 10 oktober 2015 voor het volgende Sportcongres, de Fitness als Medicijn ontmoetingsplaats.

www.sportcongres.be

Symposium ‘Diabetesbehandeling, meer dan medicatie alleen’

Yves Devos lichtte het Fitness als Medicijn Beweegmodel toe op het 7de symposium van de Beroepsvereniging Vlaamse Diabetesverpleegkundigen. Diabetes, meer dan medicatie alleen, was de titel waarmee de de vereniging duidelijk maakt dat levenstijlveranderingen (voeding en beweging) een belangrijke plaats innemen bij de behandeling van Diabetes.

Het belang van beweging bij de behandeling van chronische aandoeningen wordt door de medische wereld meer en meer onderkent en het beweegmodel van Fitness als Medicijn wijst de weg. Yves legde uit hoe de verschillende beweegnormen (Zitnorm, gezondheidsnorm, fitheidsnorm, spiernorm en slimnorm) allen een onafhankelijke impact hebben op onze gezondheid en wat zij specifiek betekenen in de preventie en behandeling van diabetes.

Het symposium gaf een ruimere kijk op diabetes en zijn behandeling.

Meer info? Als u op onderstaande link klikt, vindt u meer informatie over het programma van het symposium:

http://www.bvvdv.org/symposium/symposium-2014/

ZITNORM: Teveel TV-kijken en computeren leidt tot een groter risico op depressie!

Een nieuwe meta-analyse legt de link tussen teveel achter de computer zitten of voor de televisie liggen en een groter risico op depressie. Studies uitgevoerd op verschillende continenten vonden dat mensen die het meeste sedentair gedrag vertonen 25% meer kans hebben op depressieve gevoelens dan diegenen die het minste zittende activiteit vertonen. 

Er is zelfs een verschil in risico afhankelijk van hoe je je sedentaire tijd invult. Wanneer je vooral veel TV kijkt heb je 13% meer kans op depressie en 22% meer als je favoriete zittende bezigheid computeren en surfen is.

Door het grote aantal studies dat onder de loep genomen werd, met verschillende factoren die werden bestudeerd, kan men niet uitsluiten dat het de depressie is die tot sedentair gedrag leidt. Het is echter wel duidelijk dat depressie en sedentair gedrag hand in hand gaan en dat is genoeg om aan te nemen dat meer fysieke activiteit een goed medicijn is tegen depressie!

Dit zowel bij depressieve gevoelens als bij klinische depressie.

Niet alle sedentaire tijd is uiteraard slecht. Een boek lezen, voor TV even ontspannen na een stressvolle werkdag, … het biedt ons wat ontsnapping uit de dagelijkse sleur. Het is stof voor nieuwe onderzoeken om uit te maken of er ook positieve zittende bezigheden zijn.

Het besluit luidt, mede door alle andere positieve gezondheidseffecten lichaamsbeweging: 

Zit minder en beweeg meer!

Kies een activiteit die je leuk vindt, want dat is het allerbelangrijkste!