Skip to main content
Archief

november 2013

In Nieuws

Digitaal beweegprogramma verbetert gezondheid ouderen.

Digitaal beweegprogramma verbetert gezondheid ouderen

Inactieve ouderen met overgewicht hebben baat bij een programma dat bewegen stimuleert, zo blijkt uit onderzoek van het LUMC.

Na drie maanden gebruik van een internetprogramma in combinatie met een activiteitsmeter en online coaching, was de dagelijkse hoeveelheid beweging significant gestegen. Bovendien daalde het gewicht, de buikomtrek en het vetpercentage aanzienlijk ten opzichte van de controlegroep. De ouderen die het programma kregen aangeboden, vertoonden na drie maanden ook gunstigere bloedsuikerwaarden.

Bewegingsmonitor
Voor dit onderzoek lieten de LUMC’ers 235 mensen tussen de 60 en 70 jaar oud met een inactieve leefstijl en overgewicht (gemiddelde BMI van 29) aan de slag gaan met het programma. De helft van deze groep fungeerde in eerste instantie als controlegroep. De zestigers namen drie maanden deel aan het beweegprogramma en droegen  daarvoor een klein apparaatje bij zich, bijvoorbeeld in hun broekzak, dat precies bijhield hoeveel ze bewogen. Die bewegingsmonitor was vervolgens van minuut tot minuut uit te lezen op de pc en op basis daarvan werd een doel gesteld om de activiteit te verhogen. Een online coach gaf via persoonlijke e-mails feedback op de activiteit en tips en adviezen om meer te bewegen.

Gewicht en tailleomvang

De ouderen die met het programma werkten, bleken na drie maanden per dag 11 minuten meer matige tot flinke inspanning per dag te leveren dan de controlegroep. Ze verloren gemiddeld 1,5 kg lichaamsgewicht, de tailleomvang nam met 2,3 cm af en het vetpercentage daalde met 0,6 procent. Ook de bloedwaarden verbeterden: zowel insuline als Hba1c daalden significant vergeleken met de controlegroep, wijzend op een verbeterde suikerhuishouding.

Gezondheid verbeteren

“We kunnen op deze manier ook inactieve ouderen met overgewicht, die bekend staan als een moeilijk te bereiken groep, een gezondere leefstijl aanreiken”, zegt onderzoeker Carolien Wijsman, die het onderzoek coördineerde (LUMC). De huidige onderzoeksgroep was geselecteerd op motivatie om meer te gaan bewegen. Ook moesten de deelnemers in het dagelijks leven al gebruikmaken van  internet. “Dat geldt wellicht niet voor andere ouderen, maar ik denk dat dit soort digitale programma’s goedkoop en gemakkelijk kunnen bijdragen aan een betere gezondheid voor een steeds grotere groep ouderen”, aldus projectleider en internist dr. Simon Mooijaart (LUMC).

Bron: Effects of a Web-Based Intervention on Physical Activity and Metabolism in Older Adults: Randomized Controlled Trial

In Nieuws

Dr. Werner Faché en Yves Devos geven kick-off voor Turbo-Clinics

Op zaterdag 19 oktober 2013 ging de reeks turbo-clinics opnieuw succesvol van start!

Yves Devos is de oprichter van Fitness als Medicijn en auteur van het gelijknamige boek. Voor deze eerste clinic, die zicht richt op hart- en vaataandoeningen, metabool syndroom, diabetes en COPD, werd hij bijgestaan door Dokter Werner Faché. Dokter Faché is de oprichter van de Linus Pauling Prevention Clinic in Gent, een eerstelijnsgezondheidscentrum waar mensen met chronische aandoeningen worden behandeld met orthomoleculaire geneeskunde.

Dokter Faché toonde het belang aan van primaire preventie bij coronair vaatlijden en de vaak noodlottige gevolgen van het Westers voedingspatroon en de sedentaire levensstijl. De deelnemers kregen concrete voedingsrichtlijnen voor hun klanten of patiënten: Dr Faché wees op de gunstige, aantoonbare effecten van het traditioneel mediterraans dieet in combinatie met het aanbeven van micronutriënten zoals Vitamine D, Vitamine K, Omega 3 e.a.

Yves Devos gaf een overzicht van de Fysio Fitnessprogramma’s en concrete tips om ze te integreren in een eigen Fysio fitness-studio of centrum. Conclusie was dat je met reeds een minimum aan investeringen aan de slag kan om patiënten met chronische aandoeningen gericht te begeleiden.

Voor de volgende Turbo-clinics zijn nog enkele plaatsen vrij. Indien u er wil bijzijn, is snel inschrijven de boodschap. Mis de kans niet om op een halve dag een bijscholing te volgen die onmiddellijk toepasbaar is in de praktijk.